È una novità assoluta nel panorama mondiale, il primo metodo di allenamento che permette di mettersi in forma danzando ideato dall'etoile mondiale Raffaele Paganini e dalla ballerina e coreografa Annarosa Petri. Il metodo è già stato riconosciuto come disciplina ufficiale dalla "AID&A" - Associazione insegnanti Danza.
La WellDance® è un'attività cardiovascolare, lipotica, drenante, costituita da vere coreografie di danza allenanti nato dalla fusione di passi e movimenti di danza classica, jazz e hip hop.
La lezione dura un'ora, in cui mantieni alto il battito cardiaco: fiato e muscoli vengono messi sotto sforzo. Bruci calorie, ma lavori anche sulla tonificazione e sull'elasticità. Tutto ballando
perchè, mentre ti alleni, impari la coreografia. Fin dall'inizio della lezione, si lavora sulla routine dei passi, per arrivare al picco massimo, con continuità e divertimento.
Bruci 500 calorie in un'ora. Sei sempre in movimento: così i battiti cardiaci rimangono alti.
Passi e sequenze si ripetono per facilitare la memorizzazione. Così impari subito a ballare.
È un allenamento completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari: gambe, glutei, addome e parte alta.
Puoi farlo anche se non hai mai studiato danza. Il metodo è semplice e perciò adatto a tutti.
Intensità e sforzo aumentano gradualmente durante la lezione. Diventa più tonica con "grazia".